Thursday, October 13, 2016

رجيم الزبادي لإكتساب جسم خالي من الدهون





رجيم فوائد الزبادي


يعتبر رجيم الزبادي من أنواع الرجيم الممتازة في مكوناته ، و طرقه الجيدة و السريعة في اكتساب جسم صحي وخالي من الدهون

نظام رجيم الزبادي


 ينصف من احسن أنواع الرجيم انتظاما وتميزا، لأنه غير مرتبط بأي نوع من أنواع الفواكه  كلها , فتناول كوب أو كوبين  من الزبادي يوميا وخاصتا في وجبة الإفطار يعدل السعرات الحرارية في الجسم  خلال اليوم ، ويعزز الجسم بما يحتويه من كلسيوم و بروتين وكربوهيدرات . مما يساعد على فقدان الوزن بشكل كبير مع ممارسة الرياضة

فوائد الزبادي

يحتوي الزبادي  على العديد من الفيتامينات و المعادن التي يحتا جها الجسم خلال اليوم ، إضافتا إلى انه يحتوي على الأنزيمات الهاضمة

عند اختيارنا  الزبادي  من الأفضل اختيار الزبادي الخالي من الدهون ، ليتم تطبيق  رجيم  الزبادي على اكمل وجه


رجيم فوائد الزبادي

نظام رجيم الزبادي


 لفقدان الوزن بشكل سريع ، ينصح باتباع رجيم الزبادي تخسر في 15 يوما من 3 إلى 4 كيلوغرام .
 اكل الزبادي الطبيعي أو الزبادي بالفاكهة يعمل على تسهيل عملية الهضم بشكل إيجابي .
 ينصح بعمل الرجيم على فترة أسبوعين لا اكثر .
 يستحسن ممارسة الرياضة مع الريجيم ليساعد الجسم على مزاولة نشاطه .


جدول رجيم الزبادي

وجبة الإفطار
كوب من القهوة او الشاي + ملعقة صغيرة من نخالة القمح
زبادي خالي الدسم
بين الفترتين كوب من الزبادي خالي من الدسم

الغداء
طبق من الأرز + شرائح من سمك السلمون المشوي أو خضار مشوية أو بطاطا
كوب زبادي خالي من الدسم

وجبة خفيفة
كوب من الزبادي
 
العشاء
كوب زبادي مع فاكهه (اختيارية)
 


نصائح صحية 
 يجب اتباع الرجيم على مدار أسبوعين فقط ، لانه  يفقد الوزن بسرعة هائلة .
  رجيم الزبادي خالي من الدهون ، وقد يتسبب في مضاعفات خطيرة للجسم ، و عليه يستحسن التوقف عنه بعد أسبوعين .
 لتجنب هذه  المضاعفات ، يمكن ان  تقوم بعمل ريجيم الزبادي  لفترات  أسبوعيه . لاجتناب أي عوارض جانبية

اقرأ أيضا

رجيم الزبادي لإكتساب جسم خالي من الدهون
4/ 5
Oleh