Monday, October 17, 2016

طرق تخسيس البطن والارداف عبر الأعشاب






طرق تخسيس البطن عبر الأعشاب

هناك العديد من العوامل التي تسبب تراكم الدهون في البطن حيث ترجع للانشغالات اليومية وعدم اتباع نظام غذائي صحي فضلا عن عدم ممارسة الرياضة بانتظام مما يتسبب في زيادة الوزن وتراكم الدهون وخصوصا في منطقة البطن والأرداف

طرق تخسيس البطن


قد أصبحت مشكلة السمنة وتراكم الدهون من المشاكل التي تهاجم كل الأعمار بسبب انتشار الوجبات السريعة واتباع روتين غير صحي وهناك العديد من الطرق لتخسيس البطن والتخلص منها نهائيا


تخسيس الارداف عبر اتباع نظام غذائي صحي


يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتزن يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم بالإضافة إلى ضرورة تجنب الوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكريات والأملاح لأن تلك الأطعمة تعمل على زيادة الوزن وتراكم الدهون في البطن ويجب أيضا تجنب تناول المشروبات الغازية لأنها من المشروبات التي تؤدي إلى زيادة رهيبة في الوزن ويمكنك استبدال تلك الأطعمة الضارة عن طريق الإكثار من تناول الخضروات والفواكه بالإضافة إلى اللحوم الخالية من الدسم والجبن والمكسرات

 الإكثار من شرب الماء

ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء لأنه يساعد على حرق الدهون كما يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم بالإضافة إلى إنه يساعد على اكسابك الشعور بالشبع لفترات طويلة مما يؤدي إلى تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها خلال اليوم ويجب ألا تقل كمية الماء التي يتم تناولها عن 8 أكواب يوميا لكي تحصل على نتيجة فعالة لتخسيس البطن

اتباع نظام رياضي

عليك الحرص على اتباع نظام رياضي بانتظام حيث أن الرياضة تساعد بشكل كبير على خسارة الوزن وتخسيس البطن كما تساعد أيضا على تحسين الدورة الدموية في الجسم بالإضافة إلى الوقاية من العديد من الأمراض وتحسين الحالة النفسية والمزاجية للفرد ويجب ألا تقل عدد ساعات ممارسة الرياضة عن 10 ساعات في الأسبوع لكي تحصل على النتيجة المرجوة


طرق تخسيس البطن عبر الأعشاب

 أعشاب تساعد على إذابة الدهون وتخسيس البطن


الزنجبيل: يعتبر من الأعشاب التي تساعد بشكل كبير في إذابة الدهون وخاصة دهون البطن وذلك عن طريق القيام بخلط ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل بالإضافة إلى ملعقتين من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من ماء الورد ويتم خلطهم جيدا وبعد ذلك يمكنك استخدام هذا الخليط في دهن منطقة البطن للتخلص من الدهون الزائدة والحصول على بطن مشدودة

الجنسنغ: يعرف الجنسنغ بفوائده المتعددة حيث يساعد على إذابة دهون البطن بالإضافة إلى أنه يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي لخسارة الوزن

الأوريغانو: يتميز الأوريغانو باحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على خسارة الوزن حيث تعمل على زيادة مستوى السيروتونين في الجسم كما يساعد على التخلص من الفضلات والسموم المتراكمة في الجسم

الشاي الأخضر: يساعد الشاي الأخضر على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة منطقة البطن وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة وينصح بشرب كوب واحد من الشاي الأخضر يوميا للتخلص من الدهون بشكل فعال

اقرأ أيضا

طرق تخسيس البطن والارداف عبر الأعشاب
4/ 5
Oleh