Tuesday, October 11, 2016

رجيم التمر واللبن مع المشي






رجيم التمر واللبن مع المشي

تسعى النساء دوما ان يظهرن بابهى حلتهن و على اكمل وجه . و لعل الشيء الوحيد الذي تشتكي منه غالبية النساء هو زيادة الوزن . فتقوم بتطبيق حمية سريعة  وتكون لها نتيجة في ذلك . تقوم بانقاص كيلوغرامات الزائدة في الجسم ، لتبدو بابهى جمالها و كامل رشاقتها 

رجيم التمر واللبن مع المشي


مقالنا اليوم سيكون عن رجيم اللبن و التمر ، و قد يتبادر لذهننا مجموعة من الاسئلة :  هل التمر واللبن  غذاء كامل ؟ كيف يمكن أن نقوم بحمية التمر و اللبن ؟ هل له آثار سلبية على صحتنا ؟

رجيم التمر واللبن تجربتي


التمر واللبن غذاء كامل ، لإنه يحتوي على  البوتاسيوم . و يعد اللبن واحد من اهم المنتجات الحيوانية التي يتغذى منها الانسان و التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة . كما انه يحتوي على العناصر المفيدة لجسم الانسان نذكر منها  الفيتامينات ، البروتين ، كبوهيدرات و الدهون المفيدة للجسم

أما بالنسبة للتمر فهو غني بالسكريات الطبيعية ومنشط أيضا للجسم ، اذ يحتوي على العديد من الفوائد التي يحتاجها الجسم و تمده بالطاقة

رجيم التمر واللبن مع المشي


فوائد اللبن قبل النوم

محافظ على الجهاز الهضمي للإنسان
غني بالأحماض الأمينية التي نحتاجها ويهدئ الأعصاب 
يساعد على هضم ألأشياء و يقلل الإسهال والإمساك وعسر الهضم
يمنع هشاشة العظام
واقي جيد للجسم وحمايته من الجفاف وهو يعوض السوائل الأخرى
جيد لبشرة الوجه
 

رجيم التمر واللبن كم ينزل


أولا يجب معرفة  مقدار عمل رجيم التمر واللبن ، هي وجبات مقسمة على مدار اليوم على شكل ثلاث وجبات رئيسية. أخذ 7 حبات من التمر مع كاس من اللبن خلال فترات اليوم الثلاث للحصول على نتيجة مبهرة  لجسم رشيق

وهنا يكون فقدان الجسم  من 3 إلى 4 كيلوغراما في الأسبوع

كما يحتوي اللبن و التمر على مجموعة من العناصر المهمة لجسم الانسان نذكر منها الفيتامينات ، الكالسيوم
 
 
رجيم التمر واللبن مع المشي

جدول حمية التمر واللبن

•    وجبة الفطور 7 حبات تمر وكوب من اللبن قليل الدسم + وجبة خفيفة سلطة دون إضافة
 •    وجبة الغذاء 7 حبات من التمر وكاس لبن + وجبة خفيفة سلطة مع رغيف خبز اسمر
 •    العشاء 7 حبات تمر مع كاس من اللبن يتبع هذا انتظام للحصول على الجسم الملائم

  

اقرأ أيضا

رجيم التمر واللبن مع المشي
4/ 5
Oleh