Monday, October 17, 2016

الرجيم الكيميائي السريع الخطوات









هناك العديد من الأشخاص ممن يلجؤون إلى اتباع الريجيم الكيميائي وذلك لأنه يتميز بمفعوله السريع في خسارة الوزن ولكن يعرف هذا الريجيم أيضا بأضراره المتعددة وفي هذا المقال سوف نستعرض لكم كل الجوانب التي تتعلق بالريجيم الكيميائي

ماهو الرجيم الكيميائي السريع


الريجيم الكيميائي هو النوع الذي يعرف باعتماده على نوع واحد من الطعام وذلك لفترة محددة حيث يحدث تفاعل ما بين هذا النوع من الطعام مما يساعد على إنقاص الوزن ولكن هناك العديد من الباحثين الذين قاموا بالتأكيد على خطورة هذا النوع من الريجيم على الصحة العامة للجسم

رجيم كيميائي والبروتين


الريجيم الكيميائي يعتمد على كمية مرتفعة من البروتين وكمية متوسطة من الدهون وقليلة من الكربوهيدرات لخسارة الوزن حيث تحدث تفاعلات كيميائية تعمل على إفراز كمية قليلة من الإنزيمات التي تساعد في عملية الهضم وفي هذا النظام يتم السماح بتناول كمية كبيرة من الأطعمة البروتينية والحصول على القليل من الخضروات الورقية


الرجيم الكيميائي السريع


كما يتم الامتناع عن تناول الأطعمة النشوية مثل الأرز والخبز والبطاطا والخبز وفي أغلب الأحيان يحدث نزول سريع في الوزن خلال أول أسبوعين من استخدام الريجيم الكيميائي حيث يحدث هذا النقص السريع في هيئة ماء بسبب حدوث إدرار للبول والذي ينشأ نتيجة احتراق البروتين داخل الخلايا وذلك لأن البروتين في هذه الحالة يكون مصدر أساسي للطاقة بسبب غياب الكربوهيدرات وغالبا ما يتم استعادة ما يتم فقده من الوزن بعد التوقف عن هذا الريجيم


الأضرار التي تنتج عن الريجيم الكيميائي


يعتبر الريجيم الكيميائي أحد أنواع الحميات الغذائية القاسية التي تفتقد إلى العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم مثل منتجات الألبان

يعتمد على نسبة مرتفعة نسبيا من الدهون مما يعمل على زيادة نسبة الكوليسترول في الجسم وبالتالي تزداد احتمالية الإصابة بأمراض القلب والشرايين

تؤدي تلك الحمية الغذائية إلى فقدان الوزن بشكل سريع مما يؤدي إلى اكتسابه بشكل أسرع وبالتالي ينتج عنه ترهلات في الجلد

تمنع أو تقلل تلك الحمية من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مما يؤدي إلى حدوث خلل في إفراز هرمون السيروتنين حيث تؤدي إلى الشعور بالحزن والكآبة

تعتمد هذه الحمية على كميات مرتفعة من البروتين والذي يمكن أن يسبب ارتفاعا في نسبة الأمونيا بالجسم مما يؤدي إلى ارهاق الكلى كما تسبب رائحة الفم الكريهة



الرجيم الكيميائي السريع


جدول رجيم بطريقة الريجيم الكيميائي

الإفطار يكون ثابتا أثناء أسبوع الريجيم 2 بيضة مسلوقة + تناول عصير طازج أو نصف ثمرة جريب فروت




اليوم الأول
الغذاء: قطعة لحم مشوي أو مسلوق + سلطة خضراء
العشاء: 2 بيضة مسلوقة
اليوم الثاني
نفس نظام اليوم الأول
اليوم الثالث
الغذاء: 2 بيضة مسلوقة + قطعة جين قريش + خضار مسلوق
العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو كوب من الزبادي خالي الدسم
اليوم الرابع
الغذاء: سمك مشوي (قطعة متوسطة) أو علبة تونة مصفاه من الزيت
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
اليوم الخامس
الغذاء: قطعة لحم أو فراخ مسلوقة أو مشوية + نوع واحد من الخضار المسلوق
العشاء: خليط من الفواكة الطازجة ماعدا الفواكة الممنوعة
اليوم السادس
الغذاء: خضروات مسلوقة + سلطة خضراء
العشاء: 2 كوب من الزبادي خالي الدسم + ثمرة جريب فروت أو برتقالة
اليوم السابع
نفس اليوم السادس


اقرأ أيضا

الرجيم الكيميائي السريع الخطوات
4/ 5
Oleh