تمارين لياقة بدنية في المنزل


تمارين لياقة بدنية في المنزل


تمارين اللياقة البدنية هي بعض الأنشطة البدنية التي يقوم بها الشخص لكي تساعده على اكتساب اللياقة البدنية وبالتالي تعود على الصحة بالإيجاب

تمارين لياقة بدنية

 
تمارين اللياقة البدنية تعمل على تحفيز الجسم لاستهلاك كمية من الطاقة بحيث تفوق ما يستهلكه عند أداء الأنشطة الحياتية اليومية بحيث تؤثر تلك التمارين بشكل طبيعي على صحة القلب والمجاري التنفسية والتي يصحبها زيادة في سرعة نبضات القلب وإزدياد افرازات الغدد العرقية
 
قبل الشروع في ممارسة تمارين اللياقة البدنية يجب الحرص على الإحماء قبل ذلك حتى تحصل على تمارين فعالة حيث أن الإحماء يساعد عضلاتك على الإسترخاء وزيادة مرونتها
 
 
تمارين لياقة بدنية في المنزل
 

عناصر اللياقة البدنية


يمكنك الشروع في الإحماء عن طريق بعض الحركات البطيئة مثل المشي الخفيف وبعد ذلك زيادة حدته تدريجيا كزيادة سرعته إلى أن تصبح مثل العدو الخفيف

تمارين رياضية في المنزل

تمرينات على السرير
 
يمكنك تأدية بعض التمرينات على السرير ولن تستغرق معك وقتا طويلا مثل تمرين ثني الركبة وفردها حيث يعمل هذا التمرين على زيادة قوة عضلات الركبة بنسبة كبيرة وزيادة حجم العضلات أيضا
 
كل ما يمكنك فعله هو القيام بالإستلقاء على ظهرك وبعد ذلك قم بثني الركبة اليسري ببطء نحو صدرك ثم قم ببسط الساق اليمنى على السرير ويمكنك القيام بالعكس ويمكنك فعل ذلك لمدة 30 ثانية لكل قدم وستحصل مع الاستمرار على نتائج مذهلة

الجري في المكان
 
يعتبر تمرين الجري في المكان أحد التمارين التي يمكن أن تكسبك اللياقة البدنية مع المداومة والاستمرار، حيث يمكنك ممارسة هذا التمرين على المشاية ويعمل هذا التمرين على تقوية عضلات الأرجل بكفاءة

تمارين الضغط
 
يعتبر هذا التمرين أحد التمارين التي يحبها العديد من الرجال حيث أنه من التمارين التي يسهل ممارستها كما أنه لا يأخذ وقتا طويلا كما أنه يمكنك التدرج في ممارسته عن طريق وضع عدد معين من التمارين ويمكن القيام بتجزئة هذا العدد على مراحل وبين كل عدد معين يتم أخذ نفسا عميقا ثم يتم المعاودة للتمرين مرة أخرى حتى الانتهاء من العدد الذي تم تحديده
 
بمرور الوقت سيزداد هذا العدد أكثر، ويعرف تمرين الضغط من التمارين المفيدة للرجل ورشاقت

تمرين القرفصاء
 
يمكنك ممارسة تمرين القرفصاء 3 مرات يوميا حيث يساعد هذا التمرين في تحريك كل عضلات الجسم وخاصة عضلات الأزرع والأرجل

تمرين حمل الأثقال
 
حيث يمكنك أن تقوم باستخدام عصا حديدية في المنزل وتقوم بتثبيت ثقلين عليها وبعد ذلك قم بممارسة تمرين رفع الأثقال ومع الوقت يمكنك زيادة حجم الأثقال تدريجيا مع زيادة قدرة التحمل

مميزات نادي فتنس تايم


فتنس تايم



يسعى نادي فتنس تايم وقت اللياقة إلى تقديم أرقى وأفضل الخدمات الرياضية في المملكة العربية السعودية، وهذا بمواصفات عالمية للنادي مرافق عديدة خاضة للمقاييس العالمية تحوي عدي المعدات والآلات الرياضية المبتكرة حديثا، وكذا الكثير من قاعات التدريب الرياضي المجهزة بأحدث التقنيات


فتنس تايم


ولسلامة قلب المشتركين يوفر النادي قاعات خاصة بإجراء التمارين القلبية وكذا القوة، يقوم بإجراء التدريبات أخصائيين مؤهلون مهنيا لذلك وخاضعين لدورات تدريبة تمكنهم من أن يكونوا من أفضل المدربين بالعالم في مجال الرياضة

خدمات النادي للمشتركين

كن أحد الأعضاء المميزين بالنادي وواظب على الذهاب إليه للحصول على قيمة مميزة وخاصة من خلال الاشتراك في عضوية 12 شهر. يمكن للمشترك أن يدفع مقابل عضويته بالاقتطاع التلقائي من بطاقة اائتمانه، كما يقدم النادي أسعار خاصة لؤلئك الذين ينتمون للشركات أو تبعثهم شركات معينة

يقدم النادي خصومات خاصة وكذلك امتيازات مميزة لأعضاء البيع بالتجزئة


فتنس تايم

لماذا يعتبر نادي فتنس تايم أحسن الأندية


    يعتبر نادي فتنس تايم من احسن وأروع الأندية في السعودية لأنه يمكن للعضو الدخول لمختلف أندية اللياقة البدنية التابعة للنادي، مع منحهم عضويات جواز سفر وكذلك الدخول التبادلي بين الأعضاء والمجموعات المخصصة لمختلف الخدمات بالشرق الأوسط

    لنادي فتنس تايم مدربين مؤهلين وحاضرون باستمرار لتزويد العضو بمختلف الإرشادات والإجابة على مختلف استفساراته حول ليقاته البدنية ومستلزماته الصحية

في نادي فتنس تايم يجد العضو كل ما يحتاجه من أجل أن يحصل على اللياقة البدنية الباحث عنها، وكذا سيجد كافة الحوافز لذلك، فبها يوجد خليط من المعدات المناسبة لكل الفئات والأعمار ولكل أنواع الرياضات الراغب في ممارستها، وكذا خبراء مختصون في هذا المجال، بالإضافة إلى مجموعة من القاعات المخصصة للرياضات الجماعية التي تخلق احتكاكا مباشرا بين الأعضاء وكذا جوا مفعما بالطاقة الإجابية والتفاعل الاجتماعي الفعال


طول مدة العضوية

للراغب في الاشتراك في نادي فتنس تايم إمكانية العضوية به لمدة 12 شهرا، كما يحوي النادي على خيارات أخرى للراغب في تقليص مدة الاشتراك إلى أقل من سنة

طرق الدفع

يمكن للعضو في نادي فتنس تايم أن يدفع اشتراكات عضويته عن طريق بطاقة الإتمان او الدفع النقدي الفوري، كما يمنح النادي خصومات خاصة للأعضاء الذين ينتمون إلى شركات


فتنس تايم

العمر الذي يشترط عنده الانضمام إلى فتنس تايم


يشترط نادي فتنس تايم للانضمام إليه أن لا يقل عمر العضو عن الـــ16 سنة، كما يقدم النادي برنامجا خاصة للمشتركين الصغار تحت إشراف مختصين مدربين ومؤهلين أو حتى ولي العضو، كما يحوي النادي أيضا على برامج اجتماعية خاصة للعائلات حتى يفتح المجال للأسر أن تستمتع بوقتها مع أطفالها


أسعار العضوية في نادي فتنس تايم

تختلف أسعار عضوية نادي فتنس تايم حسب الأعضاء الراغبين في الانضمام وقد خصصت أسعار خاصة للشركات وباقي الأعضاء يتم مناقشة الأمر معهم من طرف الإداريين بالنادي

الفرصة لعيش نمط حياة أفضل

 يعطي نادي فتنس تايم الفرص لكافة المشتركين به لأداء تمارينهم الرياضية المفضلة لديهم وفي نفس الوقت يسعون إلى جعل ممارسة الرياضة جزءا هاما من حياة هؤلاء الأعضاء، كما تمنح الفرصة لموظفيها في أن يصبحوا أعضاء دائمين في النادي هم وعائلاتهم حرصا منهم على تحقيق الرفاهية لموظفيهم وكذا لأن يكونا قدوة لغيرهم من المشتركين

الإدارات الموجودة بنادي فتنس تايم

للنادي مجموعة من الإدارات تشمل كل من: مدراء عموميون للنادي ومدراء عضوية زمدربون شخصيون ومدربوا لياقة بدنية ومدراء التمارين الجماعية ومدربو التمارين الجماعية واستشاريوا عضوية  وموظفوا استقبال


موضوع تعبير عن فوائد الرياضة


موضوع تعبير عن فوائد الرياضة

تعد الرياضة إحدى أهم وسائل الصحة البدنية والنفسية للإنسان، كما تعد إحدى أهم الأساليب الحضارية للمحافظة على الصحة العامة ووقايتها من كافة الأمراض المزمنة

موضوع تعبير عن فوائد الرياضة


ولذا نجد في اغلب الدول يشيدون بها ويشجعون مواطنيها على ممارستها، وكذا يقومون بفتح مختلف النوادي لممارسة مختلف أنواع الرياضة والتي تتناسب مع مختلف الفئات والأعمار، وتتعد فوائد وأهمية الرياضة بالنسبة  لجسم الإنسان


موضوع تعبير عن فوائد الرياضة
 

تعبير عن الرياضة


وفيم يلي عرض لأهمية وأهم فوائد الرياضة لجسم الإنسان

أ- الرياضة تساعد على تقوية عضلات الجسم وممارستها بشكل مستمر يساعد على تحسين مظهر الجسم ويبرز عضلاته بشكل جذاب ويجعله منحوتا دون الحاجة إلى إجراء عمليات شد ونحت الجسم

ب- تساعد الرياضة على زيادة نشاط الدورة الدموية في جسم الإنسان وكذا انتظامها

 ج- ممارسة الرياضة تعد من اهم المحفزات على الأكل فهي تفتح الشهية وفي الوقت ذاته تحرق دهون الجسم وتساعده على التخلص من الزوائد التي لا يحتاجها خاصة السعرات الحرارية الفائضة

ح- تعد ممارسة الرياضة مكافح طبيعي لكافة الأمراض فهي تقي الجسم بنسبة كبيرة من ان يصاب بالسكري والسرطان وكذلك أمراض القلب والشرايين والسكتة الدماغية

خ- ممارسة الرياضة تمنع من الإصابة بالبدانة وكذا تخلص الجسم منها في حال المواظبة عليها


موضوع تعبير عن فوائد الرياضة
 

موضوع عن الرياضة


د- تساعد ممارسة الرياضة على تقوية عظام الجسم، فعظام الجسم أحيانا قد تصاب بالوهن بسبب نقص الكالسيوم وكذلك باقي المعادن الضرورية لها، لكن بممارسة الرياضة تبنى كتلة عظام الجسم وتصبح أكثر صلابة وقوة، وفي الوقت نفسه تحمي الرياضة عظام الجسم من أن تصبح هشة ورقيقة، ومن بين الرياضات المساعدة على تقوية عظام الجسم نذكر: التنس بأنواعه المختلفة وكذلك الجري والمشي

ذ- تساعد ممارسة الرياضة على زيادة كتلة عضلات الجسم وهذا بممارسة بعض التمارين المساعدة على ذلك نذكر على سبيل المثال لا الحصر: رفع الأوزان والأثقال خاصة إذا خصصت لكل عضلة في جسم الإنسان تمارين محددة له

ر- ممارسة الرياضة تزيد من مرونة الجسم خاصة بالمداومة على ممارسة تمارين اليوغا، والتي تكون بالحفاظ على الجسم ثابت على وضع معين لفترة زمنية معينة وهذا يزيد من مرونته وفي الوقت نفسه يصبح الجسم صحيا أكثر

 ز- تساهم ممارسة الرياضة بشكل كبير في تأخير سن الشيخوخة وكذا تقضي على أهم علاماتها مثل الزهايمر والخرف، وكذا تظهر الأشخاص الذين يمارسون الرياضة منذ الصغر وحتى الكبر وكأنهم لا يزالون في سن صغير، فهم لا تظهر لديهم علامات الشيخوخة والهرم، بل على العكس يظهرون في مظهر صحي وجميل ومهما تقدم بهم العمر يبقون قادرين على العطاء، وهذا بفضل الحرص على ممارسة الرياضة حتى ولو تقدم بهم العمر، يصبحون يمارسون رياضة تناسب أعمارهم ولا ينقطعون عنها انقطاعا كاملا
 
 س- ممارسة الرياضة تساعد بشكل كبير في تحسين قوة الملاحظة لدى الأشخاص الممارسين لها، كما يصبحون أكثر بديهة وذكاء، وكذا تصبح لديهم قوة الملاحظة والتركيز

ش- تساعد الرياضة على زيادة سلامة وقوة الرئة في التنفس وكذا قدرة القلب على ضخ الدم بشكل منتظم

ف- تساهم ممارسة الرياضة في تحسن إفراز المخ لمواد كيميائية تساعد على رفع شعور السعادة والإرتياح لدى الإنسان، ومن بين هذه المواد الكيميائية نذكر: الأندورفينس

ق- تعد ممارسة الرياضة إحدى الوسائل التدريبية للجسم على الصبر وتحمل الصعاب وهذا بتدريب الجسم على بذل المجهودات، وكذا تنمي ثقة الإنسان بنفسه وتجعله أكثر قدرة على العطاء والإنتاج الفعال في مجتمعه، كما تقيه من الكآبة والتوتر وتحسن نظرته لنفسه ولمجتمعه


فوائد تمارين اللياقة البدنية


 اللياقة البدنية

هناك العديد من الفوائد للرياضة واللياقة البدنية والتي من أهمها الوقاية من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري أو السكتة الدماغية 

فوائد اللياقة البدنية


كما أن الاستمرار في ممارسة الرياضة يساعد على تقوية عضلة القلب وتحسين طريقة عملها وفي هذا المقال سنتناول أهم الفوائد التي تعود على الجسم نفسيا وجسمانيا نتيجة ممارسة الرياضة واللياقة البدنية بانتظام


 اللياقة البدنية

عناصر اللياقة البدنية للجسد


أ- الوقاية من أمراض القلب والشرايين حيث أن الانتظام في ممارسة تمارين اللياقة البدنية يساعد على زيادة كفاءة الدورة الدموية وتدفق الدم كما يعمل على تقوية عضلة القلب

ب- تنظيم مستوى الكوليسترول والدهون في الدم

ت- الحد والوقاية من الإصابة بداء السكري وارتفاع ضغط الدم
 
ث- تمارين اللياقة البدنية لها دور فعال في تنظيم الوزن أو إنقاصه عن طريق تنظيم النظام الغذائي بجانب الاستمرار في ممارسة الرياضة حيث يوجد ثلاثة أنظمة تدريبية يمكن الاعتماد عليهم بناء على المطلوب من الشخص فهناك نظام يختص بحرق الدهون حيث يعتمد اعتماد كلي على حرق كمية معينة من السعرات الحرارية بحيث تفوق الكمية التي يحتاجها الجسم في نظامه الغذائي

أما النظام الثاني يعتمد على زيادة الكتلة العضلية في الجسم حيث يتم إمداد الجسم بشكل أساسي بالبروتينات والتي يجب أن تفوق ضعف وزن الشخص لكي يتم اكتساب كتلة عضلية بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والكربوهيدرات لسد احتياجات الجسم

أما النظام الثالث فيعتمد على بناء وحرق الكتلة العضلية حيث تتم العمليتان في نفس التوقيت حيث يتم حرق الدهون في الوقت الذي يتم بناء العضلات والتي تحتاج مجهود بدني بالإضافة إلى قدرة تحمل عالية

ج- تساعد تمارين اللياقة البدنية على تقوية عضلات الجسم وخاصة عضلات الظهر وبالتالي الوقاية من آلام الظهر وغيرها من آلام العضلات كما تعمل على زيادة قدرة التحمل والمرونة بالجسم

ح- تساعد الرياضة واللياقة البدنية أيضا على الوقاية من سرطان القولون بالإضافة إلى بعض الأمراض الأخرى المرتبطة بانسداد القولون

خ- تعمل على تحسين أوضاع النوم حيث تساعد على فتح المجاري التنفسية أثناء النوم بالإضافة إلى زيادة تحفيز الدورة الدموية وبالتالي تقل أصوات الشخير المزعجة كما تزيد من القدرة الجنسية للإنسان

 اللياقة البدنية

فوائد تمارين اللياقة البدنية النفسية


تساعد اللياقة البدنية على التقليل من الأرق والعصبية كما تزيد الثقة في النفس بالإضافة إلى أنها تعمل على تحسين عمل الخلايا الدماغية مما يزيد من معدل الذكاء وسرعة البديهة

تساعد الرياضة بشكل عام على تحسين العلاقات الاجتماعية وامتلاء أوقات الفراغ خاصة للشباب


اجسام فتنس كيف تحصل عليها


اجسام فتنس كيف تحصل عليها

تعتبر الدهون أحد الرواسب التي توارى العضلات عن الأنظار وبالتالي مهما قمت بمجهود عالي فلن تستطيع بناء عضلات للجسم بدون التخلص من تلك الدهون وفي هذا المقال نتطرق لبعض النصائح التي سوف تساعدك على الحصول على أجسام فيتنس

نصائح للحصول على اجسام فتنس


عليك تغيير نمط الحياة الروتيني

عند قيامك بالتخطيط لحرق الدهون والشحوم الزائدة في الجسم عليك التخلص من العادات الحياتية السلبية عن طريق تقليل السعرات الحرارية في نظامك اليومي وخلق نظام غذائي صحي

الإكثار من تناول الماء

يعتبر الماء أحد أهم العناصر التي تساهم في وظائف الجسم الحيوية بما في ذلك عملية نقل الدهون والقيام بحرقها كما يساعد الماء على إكسابك الشعور بالشبع وبالتالي تأكل طعاما أقل كما ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة شرب ما يقارب من 6- 8 أكواب من الماء يوميا للحصول على نتائج فعالة كما أن الماء له فوائد أخرى على البشرة والجسم بصفة عامة

تحديد عدد السعرات الحرارية

عليك القيام بتحديد السعرات الحرارية التي يقوم الجسم باستهلاكها يوميا وذلك عن طريق حساب معدل الأيض والذي يتمثل في عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها يوميا عند قيامك بأداء الأعمال اليومية العادية دون ممارستك لأي نشاط رياضي

يتم حساب هذا المعدل عن طريق ضرب وزن الشخص في رقم 13 وبعد ذلك يتم تحديد عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال أداء التمارين الرياضية حيث أن كل تمارين له نسبة حرق معينة مثل تمارين رفع الأثقال فهي تستهلك حوالي 200 سعر حراري

بعد ذلك يتم جمع عدد تلك السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال التمارين بالإضافة إلى ناتج حساب معدل الأيض في أدائك اليومي العادي أثناء أوقات الراحة وبعد ذلك عليك الحرص على أن تتناول سعرات حرارية يوميا أقل من العدد الذي ستحصل عليه من المعادلة السابقة

اجسام فتنس كيف تحصل عليها

عليك تجنب تناول الكربوهيدرات والنشويات

يجب التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات والكربوهيدرات حيث أن تلك الأطعمة تؤدي إلى زيادة المخزون في الجسم بما يفوق حاجته من الجلايكوجين وبالتالي فإن الجسم يعمل على التخلص من هذا الفائض عن طريق تخزينه على شكل دهون وبالتالي ينصح خبراء التغذية بالإكتفاء بثلاثة إلى خمسة حصص من الكربوهيدرات كحد أقصى في اليوم

عليك الابتعاد عن السكريات

يجب عدم الإكثار من السكريات حيث أن الجسم يعمل على تحويلها وتخزينها إلى دهون في الجسم بينما يمكنك تناول الكربوهيدرات البسيطة أو السكريات بعد الانتهاء من تمارين رفع الأوزان لأنها تذهب مباشرة لتغذية العضلات وإعادة مخزون الكبد من الجلايكوجين


عروض وقت اللياقة برو


عروض وقت اللياقة برو


    يعتبر الأستاذ "عبد المحسن بن علي الحقباني" السبّاق لفكرة تأسيس نادي "وقت اللياقة"، وهذا بعد أن بذل عدة مجهودات تمثلت في إجراء دراسات وبحوث في المجال الرياضي وكذا اللياقة البدنية، للوصول إلى فكرة شاملة يتمكن من خلالها صنع نادي رياضي كامل متكامل أطلق عليه وقت اللياقة


عروض وقت اللياقة برو


    كانت البداية في انجاز هذا المشروع الضخم دراسة كاملة لأدق تفاصيله والحرص على أن يكون كل شيء مرتب وموجود من أحسن ما يكون، بداية من الأجهزة وحتى معايير الجودة وكذا المرافق الضرورية والمدربين والحرص على اختيار الأكفأ منهم، وكذا القيام بدورات تدريبية للموظفين الذين سيقومون بالعمل في هذا الرحب المتناهي الحداثة

    يعمل المشرفون على اللياقة البدنية على توسيع نطاق خداماتهم وكذا زيادة فروعهم بفتح مراكز رياضية جديدة في جميع أنحاء المنطقة، وكذا السعي إلى نشر الثقافة الرياضية والطرق الصحيحة لممارسة الرياضة، وحتى الحصول على اللياقة البدنية

    يقوم نادي وقت اللياقة تحت شعار: "التدريب من أجل الصحة"، وبناء على هذا الشعار فإن الشركة تسعى جاهدة لأن تقدم أرقى الخدمات الرياضة واللياقة البدنية لعملائها، وهذا من خلال شبكة من المراكز الرياضية التي تفرعت في كافة أنحاء السعودية، وهم في سعي دائم لتوسيع أنشطتها بفتح فروع في كافة أنحاء الشرق الأوسط

    كما يسعى نادي "وقت اللياقة " إلى تحقيق كافة الأهداف الصحية لعملائه وهذا إيماننا من أصحاب النادي بأن هذه الأهداف لن تتحقق إلا بممارسة الرياضة، وقد جُهز النادي بأحسن الأجهزة الرياضية المختارة بعناية من طرف مختصين والمستوردة من جميع أنحاء العالم، ويشرف عليها رياضيون مدربون ومؤهلون لأن يقدموا أرقى وأحسن الخدمات لعملائهم

يوجه "نادي وقت اللياقة" رسالة مفادها تحسين نظرة المجتمع للرياضة ودعوتهم إلى ممارستها كونها تغير نمط حياته وترده صحي أكثر وسليم، كما يسعى النادي إلى أن يكون من أكبر وأحسن وأرقى الأندية في الشرق الأوسط، وحتى في شمال إفريقيا وهذا في مجال تشغيل المراكز الرياضية


عروض وقت اللياقة برو

اسعار وقت اللياقة


الأسباب التي تدعو للانضمام لنادي وقت اللياقة

 أ- الخدمات المقدمة: يهتم نادي وقت اللياقة بمعاملة المشتركين بكل إنسانية والسعي على راحتهم حتى في خارج أوقتا دوام الموظفين 
ب - الملائمة: ملائمة مكان النادي لكافة المشتركين
ت - الأفضلية:  يوفر نادي وقت اللياقة على أفضل وأرقى الأجهزة الرياضية الحديثة؟
ث - التدريب:  حرص نادي وقت على توفير أفضل وأكثر المدربين كفاءة ليقدموا أرقى الخدمات للمشتركين بالنادي
ج - القيمة: للمشترك بنادي وقت اللياقة قيمة معنوية كبيرة لدى أصحاب النادي
ح - الإدارة: يسعى نادي وقت اللياقة لتقديم كافة الخدمات الإدارية للمشتركين في حينها وبسرة قائقة
خ - المودة: يعامل نادي وقت اللياقة المشتركين بمودة واحترام عاليتين
د - التطوير: نادي وقت اللياقة يتعهد على أن يسعى إلى تطوير نفسه بشكل دائم حتى يبقى النادي الافضل والأمثل
ذ - فوق العادي: الخدمات التي يقدمها نادي وقت اللياقة تجعله يكون فوق العادي وفوق أي مستوى لباقي الأندية
 
اسعار وقت اللياقة

عروض وقت اللياقة برو

 

اشتراك وقت اللياقة


المرافق الموجودة بنادي وقت اللياقة

كرة السلة *
مناشف *
إنترنت لاسلكي *
مساج *
 جاكوزي ساخن *
أوكسيجين بار *
عصائر طبيعية *
المسبح *
التمارين الجماعية *
ساونا *
حلاق *
الحمام الشامي *
جولف إفتراضي *
مكتبة *
بلياردو *
مشروبات ساخنة *
خزائن *
 جهاز تحليل الجسم *
جهاز تنشيف *
وسائل الراحة *
مجفف الشعر *
شباشب *
حمام بخار *
مضمار داخلي *
كارديوز *
بناء الأجسام *
جاكوزي بارد *
غرف استحمام *

نظام المحاماة ومهنة المحامي


نظام المحاماة ومهنة المحامي


ظهرت مهنة المحاماة منذ زمن بعيد فهي معروفة منذ وجود المصريين القدامى حوالي 2778 قبل الميلاد، حيث كان هناك مجموعة من أهل العلم الذين يُزكون من أجل المشورة للمتخاصمين، كما كانت لدى السومريين في 1750 قبل الميلاد
 

نظام المحاماة


وقد أصبح يستخدم مصطلح محامي في عهد جوستنيان لتمييز الوكلاء إن كانوا مدنيين أو بالعمولة وهذا عن الصناع والتجار، كما كان لديهم كل الحق في أن يكونوا رابطة مهنية تخصهم، أما في الدول الإسلامية فيرجع أول تنظيم للمحاماة عام 1292

تعتبر المحاماة من إحدى المهن الحرة والمستقلة، أما لقب محامي فيطلق على كل من لديه شهادة في الحقوق أو شهادة كفاءة أجنبية معادلة لها والتي تكون مسجلة قانونيا بهيئة المحامين، وهذا بعد تأديته للقسم
.
    تتجلى مهنة المحامي في كونه يقدم النصح والإرشاد وكذا مختلف الإستشارات القانونية والعمل على مساعدة وتمثيل الخصوم وكذلك ضمان الدفاع عنهم، وبهذا الشأن يقوم بتقديم المرافعات والمناقشات أمام اللجان القضائية، كما ينتمي المحامي تلقائيا بحكم الإنتساب إلى منظمة المحامين


نظام المحاماة ومهنة المحامي

 مهنة المحامي في البلاد العربية


كان أول إصدار للائحة تنظيم المحاماة في العام 1884 بمصر، وفي السودان عام 1952، اما في الجزائر فتأسست العام 1920

وتعتبر مهنة المحاماة في قبل كل شيء رسالة إنسانية يسودها العدل وإحقاق الحق، وتعتبر أيضا مهنة مستقلة تتكاتف مع السلطة القضائية في تحقيق العدل

شروط الإنتساب إلى مهنة المحاماة


 الجنسية المحلية: ويعني هذا أن يكون المحامي يحمل للجنسية الوطنية للبلد التي ينشط به

أن يكون متحصلا على شهادة أو إجازة في الحقوق، وكذلك لديه الكفاءة المهنية والقدرة على مباشرة مهنة المحاماة

نظام المحاماة ومهنة المحامي


وظائف المحامين

وظيفة المساعدة
ويقصد بها قدرة المحامي على تقديم كافة سبل النصح والإرشاد وكذا مختلف المساعدات والاستشارات القانونية، بالإضافة إلى وجوب قدرته على تمثيل الخصوم أحسن تمثيل والدفاع عنهم، وتتمثل مساعدة المحامي لموكليه في الإشارة الشفوية والكتابية، مساعدتهم أثناء قضاياهم الجزائية، السعي إلى الإصلاح بين الخصوم والمرافعة

وظيفة التمثيل
هو وجوب تمثيل المحامي لخصومه أثناء المرافعة وحضوره للجلسات وقيامه باللازم من أجل مساعدة موكليه، وكذلك للمحامي القدرة على القيام باسم موكله في مختلف الإجراءات التي تقتضيها الدعوة


حقوق المحامي

    تعطي مهنة المحاماة لأصحابها عديد الحقوق، من بينها *
حق المحامي في ارتداء الزي المدني *
الحق في أن يلقب بالمحامي *
حق المحامي في أن يحصل على أجرة مقابل أتعابه *
حق المحامي في أن يكون له ختم يحمل اسمه ولقبه ومهنته، ويستعملها في مختلف الرسائل وما تقتضيه المهنة *
حق المحامي في أن يكون لديه لافتة خاصة به تحمل اسمه ولقبه ومهنته، ليعلقها أمام مكتبه *
للمحامي الحق في الحصانة بالدفاع وكذلك له حرية التفكير والتصرف وأيضا الاستقلال المهن *

واجبات المحامي

عنصر فعال في المحاكمة، حيث لا يمكن لأي محاكمة أن تكون صحيحة وسليمة في غياب المحامي وهذا في أغلب الحالات القضائية

للمحامي دور كبير في التعامل مع القاعدة القانونية والبحث في كيفية تفسيرها وكيفية تطبيقها

الصدق إذ يجب على المحامي أن يكون صادقا في أقواله وأفعاله، وكذلك يجب عليه أن يكون محل ثقة أمام موكليه وزملاءه وكذلك في أعين القضاة

الإخلاص والاعتدال: وهذا بسعيه إلى الدفاع عن كل شرائح المجتمع، وحرصه على مراعاة الآداب العامة وهو في المحكمة

 الاستقامة واللطف مع الموكلين ومع زملاءه

كيفية حساب زكاة الذهب عيار 21


كيفية حساب زكاة الذهب عيار 21


قال تعالى: {والذين يكنزون الذهب والفضة ولاينفقوها في سبيل الله فبشرهم بعذاب أليم }

الزكاة في الذهب واجبة سواء في الحلي الذهبية المخصصة للادخار أو للبيع وقت الحاجة أوللتاخير بمقابل مادي . أما ذهب الاستعمال الخاص فلا زكاة فيه

كيفية حساب زكاة الذهب عيار 21


النصاب في زكاة الذهب هو 85 غرام وما دون ذلك لايجب فيه الزكاة ، ويأتي بعد حولان الحول كاملا على كسبه ، ومقدار الزكاة الواجبة فيه ربع العشر أي 2.5 في المائة

ونصاب الزكاة في الذهب الخاص [عيار 24] هو 85 غراماً حيث تصل درجة نقاوته إلى [999] من [1000] وهي أعلى درجة في النقاوة بالنسبة للذهب

وإذا أردنا أن نحسب النصاب في عيار 21 نقوم بضرب عدد الغرامات في العيار ونقسم على 24 فيكون الناتج ذهبا خلصاً عيار 24 ، فاذا بلغ الناتج 85 غراماً وأكثر وجبت فيه الزكاة وهي 2.5 في المائة

مثلا : إذا كان رجل لديه من الذهب 170 غ  يحسب زكاته كالتالي
(170×21)÷24=  148.75
 
يخرج من مبلغ 148.75 ربع عشره وهو 3.7 غ تقريباً ويكون هذا هو مقدار الزكاة عند تمام الحول


كيفية حساب زكاة الذهب عيار 21

كيفية اخراج زكاة الذهب


 ولكي تكون حساباتنا دقيقة في نصاب الزكاة والقيمة الواجب إخراجها يجب مراعاة مايلي

تحديد يوم ثابت من كل عام لإخراج زكاة الذهب *
الابتعاد عن التأجيل حتى يتغير سعر بيع الذهب في الأسواق العالمية سيكون لصالح المزكي *
 تحديد عيار الذهب الذي يملكه المزكي وسعر بيعه يوم إخراج الزكاة *
اذا زاد وزن ذهب عن النصاب نحسب قيمة الزكاة الواجبة على الوزن النهائي *
 
مثال :اذا امتلك أحد 500غ من الذهب عليه اخراج ربع العشر من هذا الوزن


كيفية حساب زكاة الذهب عيار 21

كيفية حساب الذهب


وأخيراً وليس آخراً علينا دائما تذكر حديث الرسول عليه أفضل الصلاة وأزكى السلام

(مأمن صاحب ذهب ولا فضة لايؤدي منها حقها إلا اذا كان يوم القيامة صفحت له صفائح من نار فأحمي عليها في نار جهنم فيكوى بها جنبه وجبينه وظهره كلما بردت أعيدت له في يوم كان مقداره خمسين ألف سنة حتى ليقضي بين العباد فيري سبيله إما إلى الجنة وإما إلى النار

الزكاة مهمتها ألا يكون المال في أيدي قليلة ، وأن يكون موزعاً بين الكثرة الكثيرات ، فأرجو من الله أن يلهم المسلمين الصواب في كسب المال وإنفاقه

زكاة الزروع والثمار مانصابها ووقت اخراجها


زكاة الزروع والثمار


    تجب الزكاة في كل مايستنبت في الأرض ، أي في جميع الزروع والثمار التي يقصد بزراعتها استثمار الأرض ونماؤها ولا تجب الزكاة فيما نبت دون فعل كالحطب والحشيش والقصب

زكاة الزروع والثمار


الزروع والثمار لغة
  
الزروع: زرع – جمع، زروع مصدر: زرع، مزروع 
الثمار: جمع ثمرة حمل الشجر ثمر ثمار، جمع أثمار وثمر:حمل الشجرة من الفاكهة ونحوها، ثمر من الشيء نتيجته وفائدته: ثمر الجهد، ثمر الفضيلة
 
أدلة وجوب زكاة الزروع والثمار

أولاً: من الكتاب
أ- قوله تعالى:
( يا أيها الذين آمنوا أنفقوا من طيبات ما كسبتم ومما أخرجنا لكم من الأرض، ولا تيمموا الخبيث منه تنفقون، ولستم بآخذيه إلا أن تغمضوا فيه" سورة البقرة آية (267)

ب- قوله تعالى: ( هو الذي أنشأ جنات معروشات وغير معروشات، والنخل والزرع مختلفاً أكله والزيتون والرمان متشابهاً وغير متشابه كلوا من ثمره إذا أثمر وآتوا حقه يوم حصاده).     سورة الأنعام آية (141)

ثانيا: من السنة
أ‌- ما رواه أبو سعيد الخدري عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: "ليس فيما دون خمسة أوسق ولا فيما دون خمس ذود صدقة ولا فيما دون خمس أواق صدقة

     ب- ما رواه ابن عمر عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: "فيما سقت السماء والعيون أو كان عثرياً العشر وفيما سقى بالنضج نصف العشر" ، وفي رواية عند النسائي وغيره بدلاً من عثريا


زكاة الزروع والثمار


الأصناف التي تؤخذ منها زكاة الزر وع والثمار

أ‌- نوع يؤكل قوتاً كالبر والشعير والزكاة فيه واجبه
ب‌- نوع يؤكل تفكهاً كالجور واللوز والسفرجل وهذا لا زكاة فيه
   ج- نوع يؤكل إبزاراً وأدماً كالكزبرة والكراويا وهذا لازكاة فيه
   د- نوع يؤكل تداوياً كالرشاد والحلبة وهذا لازكاة فيه

نصاب زكاة الزروع والثمار


فإن النصاب في ثمر النخيل وغيره من الثمار والزر وع التي تجب فيها الزكاة هو خمسة أوسق بمعيار الكيل، والو سق الواحد ستون صاعاً، والصاع يساوي كيلوين وأربعين جراماً من البر الجيد فالإناء الذي يمتلئ بهذا القدر من البر هو الصاع

فالنصاب إذاً ثلاثمائة صاع، والقدر الذي يجب إخراجه هو نصف العشر إن كان السقي بكلفة وإن كان بغير كلفة كالسقي  بماء المطر فيجب إخراج العشر أي عشر المحصول إذا بلغ النصاب

وقد اختلف في زكاة الزيتون فذهب الكثير من أهل العلم إلى وجوب زكاته إذا بلغ النصاب وهو خمسة أوسق أيضاً وتخرج الزكاة من زيتونه بعد عصره ، وإذا كان سقيه بآلة وكلفة ففيه نصف العشر، وإن سقي بغير كلفة كالمطر ونحوه ففيه العشر كاملاً، ولا زكاة في الفاكهة والخضار عند جمهور الفقهاء

وقت إخراج زكاة المحاصيل الزراعية


لايراعى الحول في زكاة الزر وع ، بل يراعى الموسم والمحصول ، لقوله تعالى عز وجل: "وآتوا حقه يوم الحصاد" فلو أخرجت الأرض أكثر من محصول في السنة وجب على صاحبها إخراج الزكاة عن كل محصول

 

برنامج حساب زكاة المال


برنامج حساب زكاة المال


قال الله تعالى: {خذ من أموالهم صدقة تطهرهم وتزكيهم بها}
وقال عليه الصلاة والسلام: {إن الله لم يفرض الزكاة إلا ليطيب بها مابقي من أمولكم }

 

برنامج حساب زكاة المال


إذن الزكاة فرض من الله تعالى لمن استطاع ، لكن غالبا مايلتبس الأمرعلى المسلمين في كيفية حسابها  وشروطها والمبلغ المقدر لها من أموالهم ....الخ، لذلك كان يجب أن تكون هناك برامج أو تطبيقات مخصصة لمساعدة المسلمين على إحصاء وحساب زكاتهم
 
لحل هذا الأمر وتسهيله على الجميع وجدت عدة برامج الكترونية رائعة تساعد في أدق التفاصيل وأهمها


Zakat calculator

Zakat calculator 

النسخة الأخيرة : 1.0 في تاريخ 18-3-2016
الحجم : 4.3 ميجا
السعر: مجاني بالكامل

ويجب على مستخدمه أن يكون متصل بالانترنت ليقوم البرنامج بتحديث ووضع سعر الذهب حسب بلد مستخدم ، وفي حال عدم توفر الاتصال يمكن للمستخدم وضع قيمة الذهب يدويا

ويحتوي هذا البرنامج على كل مايتعلق بالزكاة وحسابها حسب كل بلد وشروطها ومصارفها ومزايا كثيرة رائعة ومفيدة لكل مسلم

 محتوى التطبيق
شروط الزكاة  وأحكامها
أنواع الزكاة ومصارفها،كزكاة المال والفطر، والأنعام يعرفنا التطبيق بها ويوجهنا الى أحسن المصارف لصرفها
حساب الزكاة حسب عملة كل بلد،حيث يستطيع مستخدمه حساب زكاته بسرعة وسهولة تامة
فتاوى وأحكام هامة، يبينها لنا التطبيق ويشرحها بسهولة
آيات وأحاديث،توضح وتبين فضل الزكاة وواجبها على المسلمين

للتحميل

Mobile strike
mobile strike



حاسبة الزكاة التطبيق الشامل

هو برنامج يساعد المسلمين على حساب الزكاة بمعادلات حسابية دقيقة حسب الشريعة الإسلامية، كما ويمكنك إدخال العملة المحلية كي تستطيع معرفة مقدار الزكاة بعملتك، يوفر هذا البرنامج طريقتين لحساب الزكاة

حساب الزكاة الكامل
تساعدك هذه الطريقة على حساب الزكاة لكل ماتقتنيه من البضاعة و المال و الأعمال التي حق فيها الزكاة، تبدأ معك هذه الطريقة خطوة بخطوة حتى تظهر لك المبلغ كاملا

حساب الزكاة الجزئي
تمكنك هذه الطريقة من حساب الزكاة حسب الفئة.  التطبيق يعمل على الأيباد فقط، لكن هناك العديد من التطبيقات  مثله تعمل على الأيفون والأيبود تاتش

للتحميل

Mobile strike


حساب الزكاة اون لاين

يعتبر هذا البرنامج أفضل أداة لحساب الزكاة مباشر علي الانترنت بطريقة سهلة وبسيطة وهو حاليا تحت المراجعة والاختبار من وجهة نظر شرعية

كلما على المسلم أن يقوم به هوتعبئة الحقول ومنها تلقائيا سيتم حساب زكاة الواجبة عليه

وفي الأخير إن التبس عليكم حساب مالكم وقيمة الزكاة الواجبة عليكم فاسألوا أحد مشايخ  أو آئمة المنطقة  التي تقيمون بها ، المهم والأهم دائما هو أن لانغفل عن دفع الزكاة المفروضة علينا في وقتها المحدد بدون تأجيلها